カウンセリングの流れ

​カウンセリングには以下のような流れがあります。

①問題をじっくり聞き整理する「初期面接段階」

 1)今困っていること(主訴)

 2)問題が起きた状況とこれまでの経緯

 3)自分がその事をどう理解しているか

 4)カウンセリングへの目標設定

こうしたテーマでのお話をじっくり聞かせていただき、カウンセリングがどのようにお手伝いできるかを提示させていただきます。この間およそ3回程のカウンセリングが必要です(場合によっては、心理検査実施をお願いすることもあります)。またお受けになる方は、この間に自分にとってカウンセリングが役に立ちそうかどうかを判断していただくことになります。

 

②継続カウンセリング

 カウンセリングが役に立ちそうかどうかを判断していただいた後に、継続的なカウンセリングに移行します。これには時間がかかる場合があり、早くどうにかしてほしいと思う方には物足りない内容になります。一方で「時間をかけ徐々に自分が成長していく」経験は、だんだんとその人の変化や問題解決につながることとなります。これは経験しないと、その良さが実感ができないので言葉で説明するのが難しいのですが、実際多くの人が経験され、時には自分の経験した困難が悪いことだけでなく自分の成長にとって必要なことだったと振り返る方もいらっしゃいます。

 

③終結

​ 問題がある程度解決され、自分でも困難への対処が可能になってきた際に、カウンセリングの終了となります。このことは、双方の話し合いによって決まります。

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カウンセリングの3つの内容

①話す、表現する

②考える、整理する、気が付く

③自分が変化する

 

①はカウンセリングの初期の段階で体験することとなります。これまで自分の思っていたことを、表現する場がなかった人などは、この事だけでも随分スッキリすることがあるようです。またここには「外に吐き出す」というような意味合いもあります。

②は①のようにただ外に出すだけでなく、それを客観的に眺めて「考え」「整理し」「気がつく」というプロセスです。思い込みや過去の体験の繰り返しで問題や困難が生じているときには、このような自分の体験の”再構成”が必要となります。

③は①〜②の流れを経て、今までの自分が変化する段階となります。人によっては昆虫の脱皮のように今までの自分が大きく変わる場合もあれば、今までと違った道を模索するような試行錯誤を始める人もいらっしゃるでしょう。いずれにしても、その人が今まで気が付かなかった自分の可能性に開かれていく印象があります。

 

カウンセリングは①〜③の流れを生み出すものです。そのため、時間がかかるというデメリットもあります。しかし③の段階まで進むようになると、考えや行動の柔軟性が増し、自分のいいところも悪いところも公平にに受け入れられるようになり、その後再び困難に出会っても上手に振る舞えるようになるのです。

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